体・健康豆知識
2014年5月20日 火曜日
腰痛とインナーマッスル
インナーマッスルを狙った体幹トレーニングが注目されてから久しいですが、一つ意見を。ではアウターマッスル強化は劣るのでしょうか？否、どんなトレーニングでもアウターは鍛えられ、筋トレの中で、辛い姿勢を保持しインナーを意識するのであって、インナーとアウターはリンクしていて、決して別々のものではないという事です。体幹軸メソッドが注目されすぎて、それが一番という風潮に少し違和感を感じます。確かに腰痛のアプローチに腸腰筋、大腰筋、多裂筋などインナーマッスルに医療機器でポイントをとるのは必須で、膝を胸に、また胸を膝に近づける動き、また、その意識はニーツーチェストといい欠かせません。とにもかくにも、筋トレは大事で介護の分野でもパワーリハビリといい高齢者の筋力強化は注目されています
柏市,松戸市からの口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年5月18日 日曜日
腰痛にプロテック（浮腰式腰痛治療器）
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筋膜性腰痛、ぎっくり腰（腰部捻挫）の前駆症状。Ｍさん、今回はハムストリングからふくらはぎの強化ストレッチ。さらに、プロテックで浮腰された状態での手技、マッケンジーエクササイズやテルビックアプローチなどという整体の手技も使用し、前屈が＋１０センチから－２センチに改善。満足して頂き、「全然違う！」とのコメントも頂きました。プロテックを求めて来院される患者さんも松戸市、柏市、八千代市、船橋市、白井市、我孫子市と遠方からも来られるようになりました。感謝です |
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2014年5月15日 木曜日
肩こり解消について
肩こりの三大原因は①姿勢の悪さ②悪い姿勢を作る生活環境③ストレスですが、直接の原因は肩甲骨周囲にある筋肉の血行不良です。また、肩こりは体型や首の骨の変形、高血圧や内蔵の病気によっても起こることがあるので、注意が必要です。病院での診断、肩こり外来をお勧めします。しかし、まずは、当院お勧めは肩甲骨グルグル体操。イメージは肘を曲げすべての角度で押し出す感じ。肩甲骨の可動域を感じると思います。また、枕の高さは、横になって寝たときに首と背骨が真っ直ぐになる高さが最適です。固めの布団を使いましょう。しかし、人それぞれ、千差万別といったところもあるので、気軽に御相談を。
六実,高柳で口コミがあります。腰痛、肩こり。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年5月14日 水曜日
変形性膝関節症について
膝の痛みで最も多いのが、立ち上がる時や階段の昇り降りの際に膝の内側に痛みが生じる変形性膝関節症です。症状が急激に悪化する事無く、ゆっくり進行していきます。膝の炎症が続くと、太腿部の筋力が落ちて、膝がぐらつき、生活に支障がでます。Ｍさん、変形して、Ｏ脚になり、内側が痛みます。当院でも、北習志野花輪病院の整形外科の根本先生にオペをお願いすることがありますが、Ｍさんは、超音波（ＵＳ－７００）とレーザー照射と電気治療と筋力強化のリハビリで通院してもらっています。昔と違い、高齢でも、オペは可能になってきたので、話し合ってます。毎回、治療後は痛みも緩和し喜んで頂いてます。
六実,高柳からの口コミがあります。整形外科、病院とも連携してます。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年5月13日 火曜日
キネシオテープの活用
テーピングは専門の知識がないとできない。そう思っているいる人も少なくないでしょう。でも、最近はテープメーカーがネットのＨＰなどで貼り方を紹介するなど、身近なものになっています。例えば、４０肩、５０肩で腕を挙げるのが辛い時は、上腕から肩に向けてテープを貼り、筋肉を支えると、痛みが緩和される場合があります。また、姿勢の悪さから起こる腰痛は、予め腰や背中にテープを貼り、姿勢を正しく保つことで腰への負担を軽減することができます。ただし、皮膚がかぶれないよう長時間の使用にはご注意ください。スポーツ選手も積極的にテーピングを活用して頂きたいです
腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、六実,高柳からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年5月2日 金曜日
腰痛について
ストレッチングボード、ふくらはぎが伸びます。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、筋肉のポンプ作用で血流を押し上げます。腰痛の治療においても、ふくらはぎのケアは欠かせません。ストレッチチングボード体操もあり、市販もされているので試されるのも一考です。また、当院ではプロテック（浮腰式腰痛治療器）でも、ふくらはぎのケアを狙います
腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、六実,高柳周辺で口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月28日 月曜日
テニス肘、４０代女性、鎌ヶ谷市在住
外側上顆炎といい、バックハンドテニス肘とも呼ばれます。前腕、肘のオーバーユース、過度の使用により、過労性の炎症や筋繊維の部分断裂を起こし、上腕骨外上顆（肘の骨のでっぱり）に圧痛があります。テニス選手だけでなく、日常生活でも起こる症状です。そして、スポーツ医療で使われているＵＳ－７００（超音波治療器）が有効です。また。マッサージ、テーピング、専用のサポーター等も使用し処置していきます。しかし、予後は比較的よくない傾向にあり、患者さんには、コツコツ（骨々）頑張っていきましょうね。ほねだけに
といっています。
六実駅,高柳駅周辺で口コミがあります。スポーツの怪我、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月27日 日曜日
腹式呼吸について
腸にかいようなどの病気がないのに、腹部が痛んだり、下痢や便秘に悩むのが、過敏性腸症候群です。その原因はストレスだと考えられます。もし、症状が現れたら、肩の力を抜いて、胸ではなくお腹で息を吸ったり吐いたりして気持ちをすっきりさせましょう。また、起床時や就寝時など仰向けになり、お腹を膨らますように、鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。この時の手は腹部に。筋肉が上下に動くのを確認しながら、腹式呼吸を身につけるといいでしょう
六実駅,高柳駅周辺で口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月24日 木曜日
睡眠時無呼吸症候群
寝ているときに、呼吸が１０秒以上止まる無呼吸が、何度も起きることを睡眠時無呼吸症候群といいます。十分に睡眠がとれないので、昼間に激しい眠気が襲います。舌が気道をふさぐことが原因と考えられています。太っている人に多いのは、舌や喉の周辺に脂肪がつき、気道が狭くなっているから。太っていなくても、あごが引っ込んでいる人は、気道がふさがれやすいので、無呼吸になりがちです。思い当たる人はまず、病院へ。また、肥満を解消したり、仰向けではなく、横を向いて寝る工夫も
六実,高柳での口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月19日 土曜日
年老いると筋肉痛が２，３日後に出る理由
柏日体高空手部ＯＢ同期稽古、アラフォーのメンバーで頑張ってます。そして、自分が最年長。筋肉痛が２日後にでます。科学的には証明されていませんが、有力な説はあります。まず、運動後、数時間から翌日にこわばる筋肉の痛みを遅発性筋肉痛と言います。以前は疲労物質である乳酸の蓄積により発痛するといわれましたが、今では有力ではありません。筋繊維の微細な損傷により炎症を起こしたり、組織が修復する際、神経を刺激する痛みといわれます。そして、加齢による回復力の低下が筋肉痛を遅く発症させる説と運動の負荷の強度により、筋肉痛の発症の速度が違うのですが、加齢による筋力の低下で、その運動の負荷の強度が変わります。つまり、昔はこの運動量は軽かったけど、今はしんどいという事です。予防は１日一回、最大筋力を発揮する運動を心がけて行うことのようです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
