体・健康豆知識
2014年4月12日 土曜日
腰痛、体幹について
体幹とは、腕の付け根と太ももの付け根、4点を結ぶ広範な、肩から腰周りの胴体の部分を言います。そして、体幹軸とはインナーマッスルで支えられている部分を言います。そこで、ドローイン(胸式ラテラル呼吸法)。腹横筋、腹斜筋、横隔膜、骨盤底筋を意識し、お尻を絞め、胸を張り、鼻から息を吸うとき、お腹をへこませ、口から息を吐くとき、さらに、お腹をへこませます。おへそを背中に近づけるイメージです。しっかりやると、結構大変です。ゆっくりした10秒間隔で2,3回してみてください。体幹軸が意識されます。自分、20年以上この業界でやっていますが、一環して、腰痛の治療のアプローチとして意識してます。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月11日 金曜日
タウリンについて
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月9日 水曜日
花粉症に小青竜湯
20年近く花粉症に悩まされていた自分ですが、3,4年前に柏市呼塚交差点にある大きな漢方薬局の薬師堂?スタッフの方とお話しして、漢方の調剤、調合も考えましたが、小青竜湯の錠剤、15000円を2瓶、購入。ちびちびと1年間飲み続け、去年は「おっ例年と違う」と感じ、今年は殆ど症状が抑えられてます。中国では、漢方医は医師として認知されている事を付して。因みに当院の医療機器、アキュースコープにも、花粉症対策のアプローチがあります。
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2014年4月6日 日曜日
膝内障
大学空手部時代に痛めた膝がたまに悪さをします30代前半は手賀沼エコマラソン(ハーフマラソン)を走る程、回復しましたが、先日、1,2キロ走りましたら、膝が壊れました。びっこです。内側側副靭帯と半月板の劣化が原因でしょう。膝の関節炎は複雑で、総じて膝内障と呼びます。US-700(超音波)とアキュースコープ(マイクロアンペア療法)で処置。自分もスポーツ障害の痛みと向き合う一人です
スポーツの怪我、スポーツ障害の接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月5日 土曜日
鼻呼吸について
鼻で息をする鼻呼吸のほうが、集中力が高まるといわれています。何より、鼻呼吸は鼻の粘膜が細菌などの侵入を防いでくれます。それに比べて、口呼吸は口の中を乾燥させ、雑菌を繁殖しやすくします。その結果、風邪をひいたり、虫歯になったり、、、、。当院での酸素バーも鼻呼吸を勧めています。酸素を肺に取込みやすくし、血流に酸素を送り込みやすくします
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2014年3月31日 月曜日
腰痛について
長期的にまた、慢性的に腰の痛みに悩まされてる場合、ストレス性腰痛の可能性があります。認知行動療法が有効かもしれません。ペインスコア(痛みを0から10に分けてその日はいくつだったかをチェックしていきます)。そして、コメントをつける痛み日記というのがあります。試されるのも一考です。そして、整骨院が毎日の継続治療をしていくのもその意味があるんです。また、早期運動療法、これも大分世間に浸透してきているのではないでしょうか。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、柏市,松戸市,白井市からの通院OK.鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年3月25日 火曜日
VPDについて
VPDとは「ワクチンで防げる病気」の事です。残念なことに、日本ではワクチン接種率が高いとはいえません。その為、欧米の国に比べると、VPDで命を落とすケースが多いといわれています。でも、1歳前に接種できるワクチンは、日本の場合で5種類以上もあり、その大半が2~3回の接種が必要です。そこで、いつ、どのようなワクチンを受けるか、スケジュールをたてなければなりません。国立感染症研究所のホームページでは同時接種と単独接種に分けてスケジュールが掲載されています。参考にしてはいかがでしょうか
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ、産後の骨盤矯正もします。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年3月18日 火曜日
肺炎について
高齢者にとって肺炎はとても危険な感染症です。日本人の死因の第4位にもなっています。しかも、近年は亡くなる人の大半が65歳以上。高齢者の場合は、発熱しないなどの症状が現れにくいうえに、わずか2日間で風邪から肺炎に進行し、重篤になりやすいのです。その為に予防が大切です。また、高齢になると雑菌を咳で追い出す力が弱くなったり、食べ物などが気管支に入りやすくなったりしますので、口のなかは常に清潔に。加えて、「パ・タ・カ・ラ」といった言葉を繰り返していうなど、舌や口を運動させ、誤飲も防ぎましょう
白井市,柏市,松戸市からの通院OK.体、健康の情報発信を、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年3月13日 木曜日
ばね指
弾発指ともいい、指の付け根の腱鞘が炎症して握ると指が戻らないか、開こうとすると、ガクッとバネのようになり痛みが走る腱鞘炎のひとつです。親指が好発部位ですが、次が中指です。患者さんは温浴ジャグジー、US-700(超音波)、手技マッサージ、ボルタレン塗布。と処置をしています。注射か手術が整形外科で選択されますが、痛いのは怖いと当院で処置する患者さんも多いです。
白井市,柏市,松戸市からの通院OK.整形外科からの転院OK,鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年3月11日 火曜日
ストレスと体脂肪
ストレスがあると体はコルチゾールというホルモンを大量に分泌しますが、それは食欲を増進させ、血糖値をあげ、ひいては体脂肪をためる結果となります。また、ほかのホルモンと連動し筋肉量をさげ、さらに、体脂肪をため込みます。そこで大笑いをお勧めします。笑うことでホルモンの分泌の低下でストレス軽減。そして、大笑いは腹筋、背筋の運動になり、ウォーキングの消費カロリーを上回ることもあるとか。一石二鳥です
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