体・健康豆知識
2026年7月31日 金曜日
プロテインについて
筋トレ直後や健康維持の為に飲んでいた「ザバス ホエイ１００」バナナ味、ココア味、ヨーグルト味などテイスト豊富で好んでいたのですが、比較表を確認したところ、タンパク質量、価格ともコスパがいまいちと判明。残念。レイズが高たんぱく、低価格かも。WPCも色々な価格帯。再考の余地ありです。老後への備えに貯金よりも貯筋を提唱しています。恐らくそうなんだろうとは肌感覚でも感じています。必ず目減りしていくものだから
2026年7月5日 日曜日
足底腱膜炎について
足裏が痛い、土踏まず、踵付近の圧痛、歩行痛を呈しているケースで腫脹がなければ、足底腱膜炎、足底筋膜炎を疑います。スポーツ障害では発症率は高く、オーバーユースですが、シューズが合わなくても。日常生活でも偏平足の方は足裏の筋肉が弱いのでなりやすい。リハビリが必要なのです、ゴルフボールの使用をお奨めします。足裏で転がす。凹凸（ディンプル）があり硬さもあり有効です。ゴルフ場へ行くと、ロストボールをいくつか拾う事は多く、差し上げる事ができます。また、クライミングジムのオーナーからホールドを貰ったりとリハビリテーション イズ プライスレス。モチベひとつ、心に。
