土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

二十四節気（にじゅうしせっき）にて、２４番目、今年１月２０日は大寒です。寒さが冷気が身に沁みます。太陰太陽暦にて区分され、農作業の目安として、中国で古に先人が考案。養生術で、様々な風習は大事にしたいと思います。四季を感じ取れますね。日本に生まれて良かった～

フェイスブックで見かけ、気になった投稿。＊第一印象は３秒で決まる　＊記憶は２４時間経つと７４％忘れる　＊読書はストレスを６８％軽減する　＊集中力の限界は９０分　＊行動は２１日で習慣化される　＊２０分の行動で記憶が２０％上がる　＊心配事の９８％起こらない　とかく生きづらさを感じるこの世界の片隅で、何かのヒントになればと思うのです

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれているのはご存知ですか。成分はビタミンB群、オリゴ糖、食物繊維、ブドウ糖、麴酸、、、栄養たっぷりです。疲労回復アビリティ発動。お正月の初詣は各神社で甘酒が振る舞われる所があるのは心憎いですね。初富稲荷神社にても。佐津間の氏神さまは大宮神社、、、。六高台は高麗神社。有名どころでなくても、連日、盛況のようです。甘酒、リッターで購入。大変温まります。３０％オフの赤ラベルに惹かれた事は否めませんが、、、苦笑

ジェームスディーンのように愛煙家の自分。ニコチン中毒ではないようです。精神的なもので、口寂しさ。だとしても、一日２箱はいってしまいます。１０年で車が買えます。いや、最新の医療機器が購入出来ます。節約の為、大病の為、禁煙された方は多く、日本の喫煙率は今や２０％。値段はマルボロ５８０円。世界はというとミャンマーの喫煙率４８％がトップ。値段はオーストラリアの３０００円がトップと驚きです。アメリカが１０００円と日本は真ん中より少し上です。アフリカ、東南アジアの１００円２００円もありますので。ヨーロッパは１５００円超えの国もあったりと大変。そこで、ナチュラルアメリカンスプリット。１４本入り４２０円。一本３０円。香料、保存料、燃料促進剤などが含まれていない無添加１００％のアメスピ。一本の消費時間が長く、節約に繋がるという噂の為、変更。紙巻き、葉巻と思案。キャメル２０本入り４３０円とハイブリット。ともあれ嗜好品。味わっていかんとです。発がん率、心筋梗塞、脳梗塞発症率が高まろうとも確率の問題。ただ、受動喫煙に配慮するのはマナーで、健康増進法上、義務付けられていますが、、じゃなくても分煙です

多くの人が抱える肩や首の凝り、頭の不調、目の疲れの症状はスマートフォンの利用が要因の可能性があります。デスクワーク中心の仕事に加えスマホの長時間の使用による不調はスマホシンドロームと言われます。腱鞘炎、手の痺れ、眼精疲労、自律神経の乱れ、脳疲労、認識力の低下、子供の発育の弊害と様々なリスクを抱えます。バックアームラインとは、僧帽筋、三角筋、上腕筋外側、手根伸筋群の連動性のことですが、スマホを使用した際、目からの刺激は脳の視覚野へ、手や指からの刺激は感覚野と運動野へ送られ、脳はそれらを処理します。脳の体性感覚野は腕、手、指で多くの割合を占めていて、脳が疲労する所以となります。アームラインのマッサージ、頭にある、頷厭（がんえん）、太陽といったこめかみ付近のツボ、メジャーな肩井、手三里、合谷のツボを狙ってケア。かくいう自分もiPhone８から、一日の使用時間は平均６時間と通知されたりします。スマホはもう手放せなくなっています

社会福祉センター（鎌ヶ谷五中向かい）での体操教室、担当講師で年６回、出向。ＡＤＬ体操（日常生活動作機能）が主軸で体操指導を行うのですが、今月はナンバについて深堀りしました。ナンバ走りで知られ、効率のいい運足でスポーツ運動学で取り入れられています。陸上（４００mハードル）の為末大選手（法政大出身）が有名です。日本古来の所作、舞踊、武道の中に見られます。同側の手と足が連動、空手道では、順突きとか順足となって、右ストレートのような腰を捻り、切る形を逆突きといいます。骨盤の動きとの連動性で、江戸時代の飛脚はナンバ走り、マラソンではピッチ走法に近いイメージではなかろうかと思います。そこで体操教室の最後に剛柔流空手道の型、セーパイの触りを披露。体幹軸ボロボロでしたが、コロナ制限で１５名の参加者から、まばらな拍手を頂きました。てへっ。ち～ん

東洋思想における養生術は季節に心身を調和させる事にあります。立冬（１１月７日）から立春（２月４日）は本格的な寒さが到来します。緑黄色野菜、根菜が推奨されます。ポリフェノール、フラボノイド、カロテノイド、アントシアニンの有効成分が含まれている事は周知。現代人の野菜不足に対して、積極的に取り組んでいきたいものです。また、経穴（つぼ）をカイロで温めることをお勧め。大椎、風門、気海、腎喩、三陰交、太谿、中府、肩井などがお勧めです。温熱、保温、、、一択ですね

先日の日曜日に東京医研の「スーパーライザーＷＥＢセミナー」上肢編に続き第２弾、下肢編、トリガーポイントと神経系症状の抑制法に参加。午後１時～２時。リモート故になせる所業。講師はひろし整形外科のリハビリテーション科部長の柴先生、運動器系体表解剖学の治療インストラクターを努めていて、実践知。坐骨神経、閉在神経、大腿神経、腓骨神経と筋肉の走行と神経の位置関係を把握、そこからのレザー照射の光線治療とモビライゼーションの徒手療法のコラボは勉強になります。大中小殿筋、梨状筋、閉在筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、長短腓骨筋、前後脛骨筋。ふむふむ、セラピストの真骨頂。下肢も奥が深とです。一生勉強、一生感動。初代のスーパーライザーＨＡ３０を当院所有、現在は４代目のＥＸがリリース。まだまだ頑張る

成人の体には、約２００個の骨があります。１８歳頃まで、成長を続けます。その後は運動不足、食事、紫外線の影響によって変化、特に女性は閉経後、女性ホルモンの減少により骨密度は低くなります。骨は日々新陳代謝を繰り返します。これを骨代謝といい、破骨細胞により古い骨は壊されて、骨芽細胞により新しい骨に作り替えられます。「スクラップアンドビルド」ですね。再開発事業。そのバランスが崩れると、骨が脆くなります。そこで、エクササイズ。直立姿勢で「かかと落とし」をご紹介します。カーフレイズ（ブログ＠筋トレメニュー参照）の要領で、そのまま、かかとをストンと落とします。かかとの骨には体重の３倍の力が加わる算段。体重５０キロの人なら１５０キロです。かかとの骨に与えられた刺激は骨細胞に振動として頭まで伝わり、骨代謝が促されます。椅子に座って足ふみをして「かかと落とし」も有効です。幸せなら手を叩こう、幸せなら足ならそう、幸せなら態度で示そうよ、ほらみんなで♪　♪どうでしょう(笑)骨が弱くなっても自覚症状は殆どありません。乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）。干しえび、ひじき、小魚の摂取も意識されて、心配な方は骨密度検査を健診の折に受けられるのも良いでしょう

肩こりは広義で、頚肩腕症候群、胸郭出口症候群も肩こり外来において、よく診られる症状です。腕、指先の痺れも発症します。頚椎症、頚椎の間の椎間板が狭く神経が圧迫され痺れるとエックス線画像で整形外科では診断されますが、ヘルニアにおいてもそう、画像診断で異常がある人の８割は無症状であるという事実がなおざりにされています。原因は果して、そこなのでしょうか。そこで、解剖学のお話します。背面にある僧帽筋が肩こりの主要筋ですが、首筋前面を診て中斜角筋の奥にある腕神経叢、胸鎖乳突筋の奥の星状神経節（頚椎７番、C6、C７）ここの治療ポイントが有効。小難しい説明は簡潔に、易しくインフォームドコンセントをモットーに、スーパーライザー（レーザー照射）を当てていくのです