体・健康豆知識
2017年8月31日 木曜日
その微熱、ストレス？
人間は、ストレスがあると、体温が上がります。ストレスを受け続けると、熱が下がりにくくなり、微熱が続くようになります。こうした状態を、心因性発熱と呼びます。原因が不確定の腰痛、非特異性腰痛でさえ、心因性、ストレスによるものの捉える傾向にある昨今、ストレスフリー社会というのは、非現実的。ストレスを解消する、それぞれの方法を各人、持ち合わせていきたいものですね。ほんとに
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2017年8月29日 火曜日
腰痛（脊柱管狭窄症）
脊柱管狭窄症の主訴は下肢の痺れ。そして、特徴的なものに、間欠性破行があります。数十メートル歩くと、腰、足の痺れで、歩けなくななりますが、数分後、休むと、また、歩けるようになる、その繰り返しという症状です。腰椎付近の老化、劣化なので、高齢者の腰痛で、若者には、なりにくいです。手術を勧められるまえに、リハビリで治療。当院では、腰痛治療器、プロテックで、運動療法。効果を出しています。成績はよく、患者さんには、喜ばれています
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2017年8月28日 月曜日
腰痛について３
腰痛の予防に腹筋や背筋の強化と云われてますが、先ずは、腹筋から始めてみませんか。腹圧を上げるという事は、天然の腰痛コルセットをしている事になります。コルセットをして楽になるとは、その効果です。コルセットを長期間していると腰が弱くなると言われる事がありますが、その意味で正しくありません。
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2017年6月21日 水曜日
腰痛と体幹軸
腰痛にインナーマッスル、体幹を鍛える効果が言われて久しいですが、ブログでも、度々、紹介しました腸腰筋。では、ストレッチの方法はというと、アキレス腱伸ばしのスタイルです。特に前後、足を大きく開いて、太ももが伸びていると、効果あり。詳細は、来院されて、お気軽にお聞き頂ければです
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2017年6月19日 月曜日
冷え性の原因
日本の女性の多くが、冷え性と感じています。男性に比べ、血管が細かったり、筋肉量が少なかっりする事によります。薄着や冷たい食べ物、衣服などの体の締め付けによる血行不良、運動不足、ストレスなどの自律神経やホルモンバランスの乱れで冷え性になります。当院では、筋力トレーニングによるダイエットプログラムを導入しました。自費メニューですが、運動の勧め、どうでしょうか
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2017年5月17日 水曜日
日光浴と紫外線
実は紫外線は、体に害を与えるだけでなく、丈夫にする働きを持っています。紫外線を浴びると、体の中で、ビタミンＤが作られるのです。ビタミンＤは、腸からカルシウムの吸収を促す大切な栄養素です。骨粗しょう症の予防に日光浴が勧められる所以です。熱中症、紫外線アレルギーに注意しながら、積極的に外に出かけていきたいものです
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2017年5月10日 水曜日
高齢者の食事について
サルコペニアとは高齢になるにしたがい、筋肉量が減少していく現象のことです。中年から高齢に移行する時には、７，８０％は減少しています。放置していくと、大変なことになりかねません。筋トレは勿論のこと、食事で、タンパク質をとる事をお勧めします。高齢者こそ、筋肉をつくるために必要な必須アミノ酸が含まれる、牛乳、乳製品、卵はとりましょう
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2017年4月13日 木曜日
筋肉量について
筋肉を鍛えて、筋肉量を増やすと、基礎代謝量も増えて、消費するエネルギー量も増えて、太りにくい体質になります。内臓の働きも活発になり、免疫力アップ。まず、腹筋を鍛えませんか。岡崎整骨院では、ダイエットプログラムメニューを導入しました。興味のある方は、お気軽にお電話ください
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2017年4月11日 火曜日
足底筋膜炎について
足の裏の筋肉を足底筋膜といいます。土踏まずの部分をいいます。しっかりしていると、足の横から見るとアーチ型に凹んでいますね。このアーチによって地面から受ける衝撃を減らしています。アーチがない平らな足裏、扁平足。疲れやすいなどの症状の原因になります。かかとの位置がずれるなどして、慢性痛にもなりかねません。裸足の生活を心がけたり、つま先で歩くなど、足底筋膜の強化を図りたいものです。スポーツ障害の一つでもあります
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2017年3月13日 月曜日
生活に笑いを
笑いにはストレスを解消する働きがある事は知られています。ストレスホルモンの減少、がんに対する抵抗力も高め、免疫機能も活性化。アトピーの反応、かゆみも抑えたり、糖尿病にかかっている人は、不安や悲しみ、痛みといったストレスを受けると、血糖値が上昇、笑いによって抑制するという事も。認知症予防にもと、あらゆる効果が期待できます。辛い時ほど、口角あげて、あげていきましょう。自分にも言い聞かせて、院内を明るく腰痛,交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
