体・健康豆知識
2014年4月18日 金曜日
鶏肉の効用
ガリバタチキン、作りました。レシピは鶏もも肉なのですが、グラム単価が安い鶏むね肉で代用。そして、疲労回復に効果的なイミダペプチド成分も豊富です。そして、ボディービルダーの好物は鶏のささみ、良質なタンパク源です。結論、健康、ダイエットのキーワードは鶏肉です。
体、健康マメ知識の情報発信を心がけて、高柳駅、六実駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月17日 木曜日
ピラティスとヨガの違い
ピラティスは西洋のヨガといわれ、２０世紀初め、ドイツの従軍看護師の方が考案された体幹軸メソッドです。ヨガが腹式呼吸、瞑想に対し、胸式呼吸、精神集中です。体幹軸をコアと言いますが、腹横筋、多裂筋、横隔膜とインナーマッスルを使い、骨盤底筋をしめるよう、お腹をへこませて呼吸をし、コアトレーニングをします。当院では、腰痛対策としての体幹軸メソッドをアドバイスをするのですが、ピラティスの動作と同じです
腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月13日 日曜日
超音波浴ジャグジー
１６年、使い込んだ超音波浴ジャグジーが調子悪く、修理へ出し、その代替え器が最新版で、２筒立て。水流もしっかりしてます。超音波のエネルギーが深部組織に作用しジュール熱と言う電子レンジに似た温熱効果をもたらします。物理療法で、各リハビリ病院（整形外科）でも使用されています。スポーツの怪我等、骨折、捻挫のリハビリには最適です。スーパー銭湯にあるジェットバスとは、医療用なので違うものです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。スポーツ障害の接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月12日 土曜日
腰痛、体幹について
体幹とは、腕の付け根と太ももの付け根、４点を結ぶ広範な、肩から腰周りの胴体の部分を言います。そして、体幹軸とはインナーマッスルで支えられている部分を言います。そこで、ドローイン（胸式ラテラル呼吸法）。腹横筋、腹斜筋、横隔膜、骨盤底筋を意識し、お尻を絞め、胸を張り、鼻から息を吸うとき、お腹をへこませ、口から息を吐くとき、さらに、お腹をへこませます。おへそを背中に近づけるイメージです。しっかりやると、結構大変です。ゆっくりした１０秒間隔で２，３回してみてください。体幹軸が意識されます。自分、２０年以上この業界でやっていますが、一環して、腰痛の治療のアプローチとして意識してます。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月11日 金曜日
タウリンについて
お酒のつまみを求めてコンビニへ。たこキムチに目がとまり、ドリンク剤に入っているタウリンの含有量が豊富なタコとコリアンパワーのキムチ、これは、「スタミナ界の最強タッグや～」と彦麻呂風に手に取り値札を見ると、２３８円。「む、高っ」。レジのお兄ちゃんに「これ、ぷち贅沢だよね」と言うと、苦笑い。チーン。美味しく頂きました。疲労回復のレシピですね白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月9日 水曜日
花粉症に小青竜湯
２０年近く花粉症に悩まされていた自分ですが、３，４年前に柏市呼塚交差点にある大きな漢方薬局の薬師堂？スタッフの方とお話しして、漢方の調剤、調合も考えましたが、小青竜湯の錠剤、１５０００円を２瓶、購入。ちびちびと１年間飲み続け、去年は「おっ例年と違う」と感じ、今年は殆ど症状が抑えられてます。中国では、漢方医は医師として認知されている事を付して。因みに当院の医療機器、アキュースコープにも、花粉症対策のアプローチがあります。
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月6日 日曜日
膝内障
大学空手部時代に痛めた膝がたまに悪さをします
３０代前半は手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）を走る程、回復しましたが、先日、１，２キロ走りましたら、膝が壊れました。びっこです。内側側副靭帯と半月板の劣化が原因でしょう。膝の関節炎は複雑で、総じて膝内障と呼びます。ＵＳ－７００（超音波）とアキュースコープ（マイクロアンペア療法）で処置。自分もスポーツ障害の痛みと向き合う一人です
スポーツの怪我、スポーツ障害の接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月5日 土曜日
鼻呼吸について
鼻で息をする鼻呼吸のほうが、集中力が高まるといわれています。何より、鼻呼吸は鼻の粘膜が細菌などの侵入を防いでくれます。それに比べて、口呼吸は口の中を乾燥させ、雑菌を繁殖しやすくします。その結果、風邪をひいたり、虫歯になったり、、、、。当院での酸素バーも鼻呼吸を勧めています。酸素を肺に取込みやすくし、血流に酸素を送り込みやすくします
白井市,柏市,松戸市,鎌ヶ谷市からの口コミがあります。腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ岡崎整骨院でした
2014年3月31日 月曜日
腰痛について
長期的にまた、慢性的に腰の痛みに悩まされてる場合、ストレス性腰痛の可能性があります。認知行動療法が有効かもしれません。ペインスコア（痛みを０から１０に分けてその日はいくつだったかをチェックしていきます）。そして、コメントをつける痛み日記というのがあります。試されるのも一考です。そして、整骨院が毎日の継続治療をしていくのもその意味があるんです。また、早期運動療法、これも大分世間に浸透してきているのではないでしょうか。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、柏市,松戸市,白井市からの通院ＯＫ．鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年3月25日 火曜日
ＶＰＤについて
ＶＰＤとは「ワクチンで防げる病気」の事です。残念なことに、日本ではワクチン接種率が高いとはいえません。その為、欧米の国に比べると、ＶＰＤで命を落とすケースが多いといわれています。でも、１歳前に接種できるワクチンは、日本の場合で５種類以上もあり、その大半が２～３回の接種が必要です。そこで、いつ、どのようなワクチンを受けるか、スケジュールをたてなければなりません。国立感染症研究所のホームページでは同時接種と単独接種に分けてスケジュールが掲載されています。参考にしてはいかがでしょうか
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ、産後の骨盤矯正もします。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
