体・健康豆知識
2014年9月4日 木曜日
筋肉の超回復
話のネタにフットサル初体験。２０分の試合を３本。凄い運動量。ふくらはぎのいい感じの痛み、はり（微細な筋断裂）を感じます。筋肉は壊され、回復する時にそれ以上に太く、強くなり再生する、超回復の原理があります。なので、２，３日は休筋日を設けるといいでしょう（ハードな筋トレを避ける）。はあ、ボールは友達ではなかったな。Ｉさん、また、誘ってください
スポーツ障害の接骨院、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年9月1日 月曜日
コンパートメント症候群
筋肉群は各パーツに分かれ、区画（コンパートメント）を構成します。筋、神経、血管が通る区画が、打撲、捻挫等により著しい腫脹が生じ、内圧が上昇すると、循環不全を起こし、自発痛（じっとしていても痛む）、機能障害、壊死も生じます。急性期のＲＩＣＥの法則（安静、冷却、固定、高挙）が重要です。また、ランニング等のオーバーユースでも前脛骨コンパートメントの前駆症状は起こります。その時は入念なマッサージを
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2014年8月23日 土曜日
オスグット（膝の成長痛）
オスグット、シュラッテル氏病。膝のお皿の下の脛骨粗面という骨の出っ張りが押して痛い、目立ってきている、運動痛の症状があり、少学生から中学生の成長期に身長の伸びとのアンバランスで起きるとされてますが、もう一つの側面があります。であれば身長が伸びる子がなるという事になりますが、そうとも限らず、スポーツ障害の側面も。なので、大腿四頭筋の表だけでなく、後面のハムストリング、下腿三頭筋、股関節のケアも大事です。ともあれ、サポーター固定、お皿の下をバンドで。当院はパットにソルボという衝撃吸収素材の物を使用しています。２，３週間で症状が治まる子もいれば、数か月かかる子もいて、脛骨粗面の膨隆が激しい子は大変です。稀に手術に踏み切るケースもありますが、まずは、理学療法で早めの処置をしていきたいものです
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2014年8月21日 木曜日
二日酔いについて
患者さんからからのお盆旅行のお土産、ポン酒。なんか空けちゃいました。Ｍさん、ご馳走様ンサ、タバタ。ん、酔ってる？
そこで、二日酔いに効くとされる朝食の食材。たまご（二日酔い全般）、コーヒー（頭痛）、しょうが（吐き気）、バナナ（震え）、トマトジュース（低血糖）、アスパラガス、ベーコン、フライドポテト（アルコール吸収）。キーワードはアセトアルデヒド、肝機能。身体は労わりたいものですね
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2014年8月8日 金曜日
脱水症について
高齢になると筋肉量が低下し、体内に保持できる水分量が少なくなります。さらに、喉の渇きが自覚しにくくなります。また、トイレの回数を減らす為に水分摂取を控える人も少なくありません。加えて、高血圧や心不全の治療薬には利尿作用があります。このような状況が高齢者の脱水症状のリスクを高めているといえます。押したときに白くなった爪がピンク色に戻る時間が長い、肌にハリがない、手足が冷たいといった状態が見られた時は脱水症状を疑ってみてください
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年8月7日 木曜日
熱中症について
子供は、汗をかいて体温を下げるという機能が未発達です。その為、夏場は急激に体温が、上がりやすく熱中症にかかりやすいといわれます。夏の路面は高温になるので、日中はご注意を。大量に汗をかいた時は、失った水分だけでなく、塩分補給はいうまでもなく、冷房がきいた部屋でだけで過ごすのではなく、適度の暑さに慣らしていくことも。自律神経系の調整になり、夏バテ、熱中症予防になります
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2014年7月31日 木曜日
脳梗塞の前兆
夏は、発汗量が増え、体内の水分量が不足し、血液が濃くなって血管が詰まりやすくなります。脳梗塞が夏に多いのはそのためです。突然、頭痛、麻痺、めまい、しびれが現れたり、言葉がうまく話せない時は要注意です。両腕を水平に挙げても片方だけ落ちる場合や、簡単な文章が話せない、舌がもつれる、物が二重に見える、顔が引きつるといった単発的症状が現れる場合もあるので、思い当たる方は速やかに病院へ
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2014年7月28日 月曜日
ダイエットについて
懐かしいＤＶＤが出てきました。ビリーザブートキャンプ。リズムとテンポがよく、充分に運動量をこなせます。流行りすたりのダイエット法。結局は、カロリーの消費と摂取の足し算、引き算のみですので。そして、基礎代謝は１日のエネルギー消費量の７０％、その部位別消費は筋肉が４０％。自ずと見えてきませんか？肥満で膝、腰,足首の痛みに悩んでいる方にアドバイスしております。
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2014年7月16日 水曜日
夏バテについて
夏バテは病気ではなく、思考力低下、疲労脱力感、食欲不振といった症状を伴う状態を言います。原因の一つは冷房のきかせすぎです。室内と屋外の温度差で自律神経が上手く機能しなくなり、こういった症状になります。当院では自律神経を整えるのにスーパーライザーで神経節にレーザー照射を行ないます。安全です。また、夏バテ対策には疲労回復や体力維持に効果的なビタミンＢ１を
各種医療機器を取り揃えています。お気軽にご相談を。六実,高柳が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年7月10日 木曜日
腰痛対策について
身体を動かした拍子に激痛が走るぎっくり腰は、重い荷物を持つときだけでなく、クシャミをした時などにも起こります。特に、腹筋が弱くなった中高年に発症しやすいとか。予防法として、腰の負担をできるだけ軽減したいものです。荷物を持つ時は、重量挙げの選手のように、膝を曲げて腰をおろし、荷物を身体に近づけて、脚力を使って持ち上げます。胸と膝を近づける意識、これをニーツーチェストと言います。スポーツにおいてもキーワードです。
六実,高柳が最寄り、腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
